Нарколог из Алтая: не смешивайте напитки и соблюдайте дозы
По мнению врача, следует ограничиться одним видом алкогольного напитка за вечер и избегать его смешивания с другими.
Андрей Иванов, главный врач Алтайского краевого наркологического диспансера, предупредил о рисках чрезмерного употребления спиртного в новогодние праздники. Он указал на допустимые нормы алкоголя, которые помогут избежать похмелья.
В дни новогодних торжеств традиционно растёт число обращений за скорой медицинской помощью.
«По нашим данным, количество госпитализаций в наркологические стационары повышается на четверть, поскольку большие дозы алкоголя приводят к ухудшению соматического здоровья, гипертоническим кризам, панкреатитам и другим заболеваниям», — отметил он.
В связи с этим специалист напомнил о безопасных для взрослых людей объёмах алкоголя, которые сравнительно невелики.
«Это до 150 грамм крепких спиртных напитков, 200−250 грамм шампанского или сухого вина и от 0,5 до 1 литра некрепкого пива. При этом важно выбрать себе на вечер какой-то один напиток, употреблять его небольшими дозами и не смешивать его с другими. Необходимо помнить, что чем меньше человек выпьет, тем лучше для его здоровья», — подчеркнул эксперт.
Нарколог также перечислил распространённые заблуждения, которые часто становятся причиной сильного опьянения.
«Характерная ошибка для нашего населения, когда за короткий период времени выпивается большое количество крепких спиртных напитков. То, что нам пришло из кинофильмов: „Между первой и второй промежуток на большой“, „После первой не закусывают“ и так далее. Это совершенно неправильные принципы», — заявил врач.
Медик рекомендовал не сочетать крепкие алкогольные напитки с сладкой газированной водой, поскольку это повышает риск тяжёлого похмелья и развития зависимости.
«Почаще выходите из-за стола и проветривайте помещение, танцуйте, водите хороводы и если позволяет погода и состояние, сходите на прогулку», — добавил эксперт.
