Барнаульский врач: витамин С не спасет от ОРВИ
Полина Фролова объяснила, почему мегадозы витамина С бесполезны, и предложила альтернативу для защиты от простуд.
6 сентября, 2026, 10:37 2
Источник:
Заведующая поликлиникой и терапевт барнаульской горбольницы № 3 Полина Фролова в беседе с NGS22.RU отметила, что прием ударных доз витамина С не является эффективным способом профилактики гриппа и ОРВИ.
Организм человека не усваивает большие объемы аскорбиновой кислоты, поэтому в сезон простуд такая «шоковая терапия» не оправдана. Вместо этого, по мнению врача, ключевую роль играет системная подготовка иммунитета, а не разовые меры.
Чтобы укрепить защитные силы, специалист советует пересмотреть повседневные привычки: включить в рацион свежие сезонные овощи, фрукты и зелень, чаще гулять на воздухе и ввести посильные физические нагрузки. Для новичков в спорте рекомендуется начинать с легких тренировок, не перегружая себя.
Важно также соблюдать баланс между работой и отдыхом, не допуская хронической усталости. Правильный режим дня и закаливание снижают риск заражения, а в случае болезни помогают быстрее восстановиться и избежать тяжелых последствий ОРВИ.
- Регулярное питание с сезонными продуктами.
- Прогулки и умеренные нагрузки.
- Полноценный отдых и отсутствие переутомления.
- Закаливание для устойчивости к инфекциям.
Читайте также
Игры
12+
Аномальная рыбалка
Рыбачь в мире после катастрофы. Лови мутантов, находи артефакты, участвуй в рейдах и раскрывай тайны этого мира.
6+
Шарики: первое место
Лопай шарики в залипательной игре, проходи уровни, покоряй новые рекорды и занимай первые места!
6+
Северное слияние
Новый хит для любителей игры жанра Соедини 3!
6+
Магический мир
Уникальная игра, объединяющая популярные механики Match3 и пошаговые бои!
18+
Warfare 1942
Испытайте захватывающие сражения Второй мировой войны: быстрые бои, огромный арсенал, настройка, танки и стратегия на разнообразных картах!